健康診断で指摘された方は必見です
このサイトで紹介しているのは、血圧を正常値に戻すための様々な方法です。
- 生活習慣の改善
- 血圧を安定させる成分の摂取
この2点を並行して実践した私の実体験も交え、血圧が高い方にオススメしたい製品ランキングや生活習慣の改善方法をまとめました。
私が欠かさず飲んでいるサプリメント「も紹介していますし、高血圧の原因や恐ろしい合併症についても合わせて解説しています。血圧を気にしている方はぜひ参考にして下さい。
高血圧改善までの道のり
会社の健康診断で高血圧を指摘されました。収縮期血圧が140で拡張期血圧が90、いわゆる「I 度高血圧」です。
大したことはないだろうと高を括っていたのですが、娘に「ほっとくと大変なことになるわよ」と叱責され、高血圧によってもたらされるリスクを懇々と説明されました。
自分でも調べてみて、その恐ろしさを改めて自覚した私は、今後の人生のためにも前向きに血圧改善に向けて取り組もうと決意したのです。
医師からは降圧剤の服用も勧められましたが、私にはどうしても抵抗があり断りました。降圧剤は一時的に血圧を下げますが、根本的な解決にはなりません。血圧を正常値に戻すために大切なのは、生活を見直すことだという結論に達しました。
まずは身体を動かし、食生活を改善して肥満気味だった体重を適正体重にする、そして出来る限り血圧に良いといわれる成分を摂るように心掛けました。
ジョギングを習慣付けることと、味気ない食事に慣れることはなかなか難しいものでしたが、サプリメントを併用したのが功を奏したのか、目に見えて血圧が下がっていったのです。亀の歩みではありましたが、それを励みに頑張ることができました。
正常な血圧を維持できている今、「頑張って良かった」と心から思っています。
悩むより改善に向けて取り組もう
高血圧は自覚症状がほとんどないため、サイレント･キラー（静かなる殺人者）などと呼ばれています。
高血圧なんかに殺されてたまるか！まだまだ人生は長いし、楽しみたい！
節酒やジョギング、塩分控えめで味の薄い食事などにへこたれそうになった時、私は心の中でこう叫び、自分を励ましてきました。
そして、結果を出すことができたのです。現在では収縮期血圧は125、拡張期血圧は80程度を保つことができています。
私同様に高血圧に悩む多くの人たちの少しでもお役に立てればという強い願いを込めてこのサイトを立ち上げました。是非参考にしていただき、高血圧の改善に取り組んでいただければと思います！
